Могут ли младенцы и дети ясельного возраста пить миндальное молоко?
Миндальное молоко - обычная альтернатива коровьему молоку для взрослых, но у развивающихся младенцев другие потребности в питании.
Большинство врачей и Американская академия педиатрии рекомендуют детям младше 1 года пить грудное молоко или, если грудное молоко недоступно, детскую смесь на основе молочных продуктов или сои, если не указано иное.
Эксперты советуют вводить другое молоко, такое как коровье или миндальное, только после первого дня рождения ребенка, поскольку для его развития важен определенный профиль питательных веществ в грудном молоке и молочных смесях.
Миндальное молоко можно безопасно давать большинству малышей, но оно не заменяет грудное молоко или детскую смесь.
В некоторых случаях миндальное молоко может быть полезной заменой коровьему молоку, но при переходе на него следует учитывать некоторые различия в питании.
Можно ли младенцам пить миндальное молоко?
Некоторые люди могут давать миндальное молоко детям с непереносимостью лактозы или если они избегают молочных продуктов по другим причинам.
Малыши могут пить миндальное молоко один или два раза в день между периодами кормления грудью или употреблением другой пищи, но только в возрасте старше 12 месяцев.
Миндальное молоко состоит из мелко измельченного миндаля и воды. Другие ингредиенты могут включать загустители, подсластители и ароматизаторы, такие как ваниль. Многие производители также добавляют питательные вещества, в том числе витамин А, витамин D и кальций.
Миндальное молоко может быть безопасной добавкой к рациону малышей, но никакое молоко не сравнится с питательными веществами, содержащимися в грудном молоке или детской смеси.
Миндальное молоко не следует использовать вместо грудного молока или смеси, поскольку развивающимся детям необходимы определенные витамины и питательные вещества, которые содержат эти виды молока.
Если у кого-то есть какие-либо опасения, что у ребенка может быть непереносимость лактозы, поговорите с врачом ребенка. Непереносимость лактозы чаще встречается у детей старшего возраста и взрослых, чем у младенцев и детей ясельного возраста.
Если вы используете миндальное молоко в качестве дополнения к рациону малышей, убедитесь, что:
- молоко с низким содержанием сахара или несладкое
- молоко обогащено кальцием и витаминами A и D
- ребенок потребляет другие формы жира и белка
Спросите педиатра о добавленных ингредиентах, таких как ароматизаторы или загустители.
Также важно выяснить, нет ли у ребенка аллергии на орехи. Если у родственников ребенка есть аллергия на орехи, лучше вообще избегать орехов и спросить педиатра, прежде чем вводить какое-либо ореховое молоко в рацион ребенка.
Чем миндальное молоко отличается от коровьего молока?
Пищевая ценность коровьего и миндального молока значительно различается. Некоторые врачи рекомендуют использовать цельное коровье молоко для отлучения от груди детей в возрасте от 1 до 2 лет, поскольку оно имеет высокую концентрацию жира.
Одна чашка цельного молока содержит около 8 граммов (г) жира, который необходим развивающемуся мозгу ребенка для роста. Для сравнения, несладкое миндальное молоко содержит всего 2,5 г жира.
Согласно тому же отчету, коровье молоко также содержит больше белка, чем миндальное молоко: 1 стакан цельного молока содержит почти 8 граммов белка, а 1 стакан обогащенного миндального молока содержит только 1 грамм белка.
Однако, если эти жиры и белки пополняются где-то еще в рационе ребенка, миндальное молоко может быть подходящей заменой цельного молока у малышей.
Коровье молоко также содержит больше естественных сахаров по сравнению с несладким миндальным молоком. Люди должны проявлять осторожность и искать несладкое миндальное молоко, так как подслащенные или ароматизированные бренды могут содержать больше сахара, чем коровье молоко.
Другое соображение - это различия в питательных веществах и жизненно важных минералах между двумя типами молока. Чашка коровьего молока, обогащенного витаминами, содержит:
- 276 миллиграммов (мг) кальция
- 322 мг калия
- 205 мг фосфора
- 105 мг натрия
- 395 единиц (МЕ) витамина А
- 124 МЕ витамина D
В таком же количестве несладкого миндального молока может содержаться:
- 482 мг кальция
- 176 мг калия
- 24 мг фосфора
- 189 мг натрия
- 499 МЕ витамина А
- 101 МЕ витамина D
После того, как ребенку исполнится 1 год, молоко любого вида должно только дополнять его рацион и не должно заменять другие цельные продукты.
Ни миндальное молоко, ни обычное коровье молоко не могут заменить грудное молоко или молочную смесь для детей младше 1 года. В любом возрасте, если ребенок находится на грудном вскармливании, другое молоко не требуется.
Так же, как у некоторых детей может быть аллергия на орехи или миндаль, у некоторых детей может быть аллергия или непереносимость коровьего молока. Если кто-то из близких родственников ребенка не переносит лактозу, поговорите с врачом ребенка о том, что дать ему выпить.
Другое немолочное молоко для младенцев
Если миндальное молоко не кажется правильным вариантом, люди, которые ищут безмолочные альтернативы для своего растущего малыша, могут предпочесть другое растительное молоко, такое как:
- кокосовое молоко
- рисовое молоко
- конопляное молоко
- соевое молоко
- овсяное молоко
- ореховое молоко
Перед покупкой молока на растительной основе всегда проверяйте, обогащено ли оно витаминами и минералами и содержит мало сахара.
Риски и соображения
Миндальное молоко, обогащенное витаминами и минералами, может быть безопасным дополнением к рациону малышей. Однако добавленные ингредиенты, такие как загустители и подсластители, не идеальны для ребенка.
Миндальное молоко имеет низкое содержание жира и белка, и малыш, который пьет миндальное молоко, должен будет потреблять в своем рационе много жира и белка из других источников.
У младенцев может быть аллергическая реакция на ореховое молоко, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять миндальное молоко в рацион.
В возрасте 1 года дети должны получать не более 16–24 унций любого молока (кроме грудного) в день. Очень важно, чтобы малыши старше 1 года получали большую часть своего питания из продуктов и не переедали жидкости, которая не дает им сбалансированного питания.
Резюме
Добавление одной или двух порций обогащенного миндального молока в день к полноценной диете - безопасная альтернатива коровьему молоку для детей раннего возраста.
Не давайте малышам коровье, миндальное или другие виды молока до их первого дня рождения. Младенцы младше этого возраста должны получать только грудное молоко или детскую смесь.
