Пять способов остановить звон после концерта
Длительное воздействие громких звуков, например посещение концерта без защиты ушей, может привести к повреждению хрупких структур внутри уха. Это может вызвать звон в ушах, известный как тиннитус.
Звон в ушах может беспокоить, так как звук может затруднять слух и мешать повседневной жизни. Тиннитус после концерта обычно носит временный характер и должен исчезнуть в течение нескольких дней.
Однако повреждение структур уха может быть необратимым, поэтому важно принять меры для предотвращения дальнейшей потери слуха.
Как возникает шумовой ущерб?
Громкий шум может повредить крошечные волосковые клетки во внутреннем ухе. Эти волосковые клетки вибрируют в ответ на шум и посылают сигнал в мозг. После разрушения клетки больше не растут.
Ученые считают, что повреждение этих клеток заставляет мозг неправильно интерпретировать получаемый сигнал, поэтому вместо этого он издает звук. Это то, что заставляет человека слышать звон в ушах после концерта, даже когда в комнате тишина.
Иногда живая музыка может быть очень громкой. Любое воздействие звуков мощностью 85 децибел (дБ) или выше может вызвать потерю слуха из-за шума.
Для справки, громкость обычного разговора составляет около 60 дБ. Уровень шума от интенсивного городского движения составляет около 85 дБ. Концерты обычно намного превышают этот уровень 85 дБ.
В то время как средний посетитель концертов может испытывать симптомы, которые длятся всего пару часов, любой, кто регулярно слушает живую музыку, может начать испытывать тиннитус в течение более длительных периодов времени, если не предпримет шагов для лечения или предотвращения повреждений.
Пять домашних средств
Есть несколько способов уменьшить звон в ушах, в том числе:
1. Уменьшите воздействие громких звуков.
Хотя уши часто восстанавливаются после повреждений, все же важно уменьшить воздействие громких звуков при тиннитусе.
Это может означать, что вы говорите тихо, избегайте громких полос или событий и избегайте наушников-вкладышей. Просмотр телевизора или прослушивание радио с меньшей громкостью, чем обычно, также может помочь ушам восстановиться.
2. Отвлечение
Иногда человек замечает звон в ушах только тогда, когда с ним нет других звуков. В этих случаях можно отвлечь уши от звонка, слушая тихую музыку или увлекательный подкаст.
Медитация и йога также могут помочь отвлечься от звона. Эти методы также могут помочь уменьшить стресс, который иногда является фактором, способствующим тиннитусу.
3. Белый шум
Если звонок вызывает проблемы со сном, можно использовать легкий белый шум, чтобы отвлечь мозг от сосредоточения на звуке.
Некоторые люди считают, что гула комнатного вентилятора достаточно, чтобы они могли уснуть. Другие предпочитают звуки океанских волн или помехи от телевизора, которые помогают им уснуть.
4. Нажатие головы
Еще один способ уменьшить или устранить звон в ушах после концерта - это постукивание головой.
Постукивание по голове включает в себя несколько простых шагов:
- Положите ладони на уши, упираясь пальцами в основание черепа на затылке.
- Прикрыв уши ладонями, поднимите указательные пальцы вверх и постучите по затылку. Это должно произвести звук внутри пластика, похожий на стук барабана.
- Аккуратно постучите по голове примерно 50 раз.
- При необходимости повторяйте эту процедуру несколько раз в день.
5. Уменьшение употребления алкоголя и кофеина.
Людям, у которых после концерта шум в ушах, часто советуют прекратить употреблять алкоголь и кофеин. Хотя существует мало научных доказательств, подтверждающих это утверждение, некоторые люди могут обнаружить, что уменьшение количества употребляемого ими кофеина или алкоголя может помочь уменьшить их симптомы.
Когда обратиться к врачу
Если звон в ушах не проходит через день или около того, возможно, пора обратиться к врачу. Возможно, шум в ушах вызван чем-то другим, кроме концерта.
На звон в ушах может влиять множество факторов, и врачи захотят проверить наиболее вероятных виновников. Во время приема врач, скорее всего, проведет физический осмотр слухового прохода.
В некоторых случаях избыток ушной серы или посторонний предмет могут застрять внутри уха и вызвать шум в ушах. Врачи также могут проверить наличие признаков ушной инфекции, спросить об уровне стресса у человека и узнать, какие лекарства он принимает.
Тиннитус, вызванный любым из этих факторов, должен исчезнуть после лечения основного заболевания.
В случае хронического тиннитуса врачи могут порекомендовать слуховые аппараты или лекарства, чтобы облегчить некоторые симптомы.
Профилактика
Слышать звон в ушах после концерта - это признак нарушения слуха, которое может быть необратимым. Принятие профилактических мер имеет решающее значение для предотвращения потери слуха из-за шума.
Беруши
Беруши из пеноматериала можно купить во многих аптеках или продуктовых магазинах, а во многих музыкальных заведениях их даже предлагают гостям.
Есть даже компании, которые производят затычки для ушей на заказ, чтобы уменьшить громкость звука концерта, не влияя на качество звука.
В экстренной ситуации чистые бумажные салфетки, которые скручиваются и аккуратно помещаются в наружное ухо, могут помочь приглушить громкие звуки концерта.
Сидячие места
Покупая билеты на концерт, может быть полезно обратить внимание на то, где в зале будут располагаться спикеры. Размещение мест подальше от динамиков может помочь уменьшить количество звука, достигающего уха.
Делать перерывы
Непрерывный громкий шум лишь увеличивает риск возникновения шума в ушах. Регулярные перерывы на концерте, чтобы выйти на свежий воздух или в туалет, могут помочь ушам отдохнуть.
Перспективы
Людям, которые слышат звон в ушах после концерта, не нужно паниковать, поскольку симптомы, скорее всего, начнут исчезать в течение нескольких часов.
Домашние средства часто могут помочь ускорить процесс, а визит к врачу может выявить любую первопричину в случае стойкого шума в ушах.
Хотя временный шум в ушах после воздействия громкой музыки не является непосредственной причиной для беспокойства, ущерб, нанесенный слуху человека, может со временем накапливаться.
Многие причины шума в ушах можно предотвратить, например, посещение концертов или слишком громкое прослушивание музыки в наушниках, поэтому важно принять меры для предотвращения потери слуха из-за шума.
