Когда лучше всего пить воду?
Питьевая вода в любое время дня помогает восстановить водный баланс. Однако, если они пьют его в определенное время дня, могут быть другие последствия.
Как мне выспаться?
Сон влияет на нашу работоспособность, настроение и здоровье. Необходимое количество сна зависит от нескольких факторов, включая возраст, но взрослым обычно требуется 7 и более часов в сутки. Недостаток сна связан с рядом заболеваний, например с ожирением. Здесь вы узнаете о здоровых привычках, нарушениях сна и многом другом.
Когда лучше всего принять теплую ванну, чтобы лучше выспаться?
Новое исследование было основано на существующих исследованиях, чтобы найти лучшее время для принятия теплого душа или ванны перед сном, чтобы улучшить сон.
Что нужно знать о недосыпании
Недостаток сна может нанести вред психическому и физическому здоровью. Узнайте, сколько необходимо спать, о последствиях недосыпания и советах по улучшению сна.
Что такое бессонница? Все, что Вам нужно знать
Человеку с бессонницей трудно засыпать или спать, и эта проблема может существенно повлиять на повседневную жизнь. Узнайте, почему это происходит и как это лечить.
Возможна ли передозировка мелатонином?
Мелатонин - это натуральная добавка, которая помогает людям спать. Его эффективность варьируется от человека к человеку, и его использование может привести к случайной передозировке. Возможные побочные эффекты включают высокое кровяное давление, боль в груди и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает возможность приема мелатонина, должен сначала поговорить с врачом.
