ТЕПЛОВОЕ ИСТОЩЕНИЕ: СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ, РИСКИ И МНОГОЕ ДРУГОЕ - ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

Что такое тепловое истощение?

Тепловое истощение возникает, когда организм обезвоживается и не может регулировать внутреннюю температуру тела.

Состояние обычно не считается опасным для жизни и поддается лечению с помощью жидкости и отдыха. В этой статье мы рассмотрим симптомы теплового истощения и способы их лечения, а также способы его предотвращения.

Что такое тепловое истощение?

Сочетание физических упражнений и теплой погоды может вызвать тепловое истощение.

Обычно тело избавляется от избыточного внутреннего тепла, перекачивая кровь к поверхности кожи и выделяя пот. Теплый влажный воздух поглощает меньше пота с кожи и ограничивает способность тела охладиться за счет потоотделения.

Когда организм обезвожен, ему не хватает воды и необходимых солей, называемых электролитами, что снижает его способность к потоотделению.

Если человек не может остыть с помощью потоотделения, он может испытать тепловое истощение.

Тепловое истощение обычно вызывает повышение температуры тела, хотя иногда может вызвать похолодание.

Симптомы

Симптомы теплового истощения могут включать повышенное потоотделение, головокружение и головные боли.

Симптомы теплового истощения легко не заметить, они похожи на симптомы многих других заболеваний.

Общие признаки теплового истощения включают:

слабый, учащенный пульс
чрезмерное потоотделение
повышенная внутренняя температура тела
мышечная слабость или судороги
тошнота
Головная боль
головокружение
холодная, бледная, влажная кожа, иногда сопровождается мурашками по коже
низкое кровяное давление или головокружение при вставании или наклоне
рвота
раздражительное или агрессивное поведение
красное, покрасневшее лицо
быстрое, поверхностное дыхание

Симптомы теплового истощения у детей

Симптомы теплового истощения у детей аналогичны таковым у взрослых; они могут:

казаться чрезмерно усталым
быть необычно жаждущим
иметь прохладную липкую кожу

Если они достаточно взрослые, они могут жаловаться на судороги в животе или ногах. Важно сразу вылечить ребенка с тепловым истощением.

Тепловое истощение против теплового удара

Тепловое истощение, если его не лечить, может привести к тепловому удару.

В отличие от теплового удара, который может быть опасным для жизни, тепловое истощение не вызывает нарушений психической функции, спутанности сознания или потери сознания.

Случаи теплового истощения также отличаются от теплового удара, поскольку внутренняя температура тела человека не превышает 103 ° F.

Тепловой удар встречается реже, чем тепловое истощение, но более серьезен; это создает нагрузку на сердце, легкие, почки и печень.

Причины

Тепловое истощение чаще всего вызывается сочетанием физических нагрузок и теплой погоды.

Дополнительные факторы, повышающие вероятность теплового истощения, включают:

высокая влажность, обычно более 60 процентов
заболевания печени или почек
интенсивная, напряженная физическая работа
основные состояния, которые увеличивают вероятность обезвоживания, включая диабет или гипергликемию
травмы, при которых часть тела сдавливается или прижимается тяжелым предметом, также известные как травмы раздавливания
злоупотребление наркотиками
тяжелое или длительное употребление алкоголя
курение или употребление табака
лишний вес
определенные лекарства, особенно те, которые увеличивают риск обезвоживания, в том числе лекарства от депрессии, бессонницы, аллергии и плохого кровообращения
высокое кровяное давление
сердечное заболевание
моложе 4 лет или старше 65 лет

Осложнения

Само по себе тепловое истощение не считается серьезной проблемой для здоровья. Однако, если его не лечить, тепловое истощение может привести к тепловому удару и дальнейшим осложнениям, включая повреждение головного мозга и органную недостаточность.

В редких случаях, когда тепловое истощение сопровождается интенсивными упражнениями или другими заболеваниями, это может вызвать серьезный риск для здоровья.

Возможные осложнения теплового истощения включают:

тяжелая травма почек
рабдомиолиз, который может вызвать почечную недостаточность, мочу цвета чая из-за увеличения мышечного белка миоглобина, нерегулярное сердцебиение, мышечные боли и рвоту
отказ печени
аритмии или слишком быстрое или слишком медленное сердцебиение
бред или кома

Уход

Помимо питья жидкости, тепловое истощение можно лечить, переместившись в прохладное и затененное место.

При подозрении на тепловое истощение следует немедленно прекратить выполнение упражнений или физическую активность. Человек с тепловым истощением также должен как можно скорее пить жидкости.

Дополнительные советы по лечению теплового истощения включают:

ищите прохладное, затененное место или заходите в дом
ослабление одежды
лежа на спине
принять теплый или прохладный душ
положить прохладную влажную ткань на лицо и грудь
в тяжелых случаях кладут пакеты со льдом под каждую подмышку и за шею
выпивать 1 литр в час напитков, содержащих электролиты, такие как Gatorade или Gastrolyte

Как регидратировать

Приготовьте раствор для пероральной регидратации в домашних условиях, выполнив следующие действия:

вскипятить 5 стаканов (1 литр) воды
снимите с источника тепла и добавьте 6 чайных ложек (чайных ложек) сахара и ½ чайных ложки поваренной соли.
остыть перед питьем
добавить натуральные ароматизаторы в виде фруктовых соков, меда или кленового сиропа

Некоторые напитки и продукты также могут действовать как формулы для пероральной регидратации, в том числе:

каша (вареные хлопья и вода)
рисовая вода или отвар
зеленая кокосовая вода
свежие фруктовые соки, в идеале апельсиновый, грушевый или персиковый
слабый чай без кофеина
морковный суп
банановое пюре, смешанное с водой

Время восстановления

У большинства людей симптомы теплового истощения начинают улучшаться в течение 30 минут. Однако, если симптомы не улучшаются через 30–60 минут, обратитесь за медицинской помощью.

Врач лечит тепловое истощение с помощью одного или двух литров жидкости для внутривенного введения и электролитов.

Если жидкости и отдых не устраняют симптомы, врач проведет анализ крови и другие клинические тесты, чтобы исключить другие потенциальные причины.

При своевременном лечении теплового истощения человек полностью выздоровеет в течение 24-48 часов.

Профилактика

Человек может помочь предотвратить тепловое истощение, оставаясь гидратированным и прохладным.

К другим способам предотвращения теплового истощения относятся:

пить жидкости во время и после тренировки
избегать тренировок под прямыми солнечными лучами в теплые месяцы
избегать длительного пребывания в жаркой влажной погоде
носить свободную одежду при занятиях спортом или в теплую погоду
держать под рукой напитки с электролитом или солевые препараты для пероральной регидратации
избегать сладких напитков и газированных напитков
не увеличивать нагрузку или темп слишком быстро
упражнения в хорошо проветриваемом помещении или при использовании вентилятора
ищите закрытые помещения с кондиционированием воздуха при температуре наружного воздуха выше 90 ° F
нанесение солнцезащитного крема с SPF 15 или выше за 30 минут до выхода на улицу и частое повторное нанесение
летом, планируя напряженные занятия на раннее утро или вечер
увеличение потребления жидкости при использовании лекарств, которые, как известно, увеличивают риск теплового истощения
сохранение гидратации при работе в жарких и влажных средах, таких как фабрики, прачечные и кухни
носить легкую светлую одежду при занятиях спортом или работе в теплую погоду

Симптомы теплового истощения предупреждают организм о перегреве.

Тепловые судороги, самый легкий тип тепловых синдромов, обычно возникают до теплового истощения. Лечение тепловых судорог, как только они возникают, может предотвратить развитие теплового истощения.

Симптомы тепловых спазмов включают: