Что нужно знать о дефиците магния

Врач обычно рассматривает диагноз гипомагниемии, при котором содержание магния менее 1,8 миллиграмма на децилитр крови. Недостатки не всегда вызывают проблемы, но некоторые ранние симптомы включают подергивание мышц, онемение и покалывание.

Если не лечить, гипомагниемия может вызвать хронические проблемы со здоровьем и снизить уровень кальция и калия в организме.

В этой статье мы подробно рассмотрим, какие факторы могут вызвать низкий уровень магния. Мы также исследуем влияние на организм и методы лечения.

Что такое гипомагниемия?

Гипомагниемия - это когда у человека низкий уровень магния.

Магний - это минерал и электролит, который играет важную роль в организме. Поскольку организм не может его вырабатывать, магний необходимо употреблять как часть рациона человека.

По данным Национального института здоровья, около 50–60 процентов магния в организме хранится в костях и менее 1 процента находится в крови.

Обнаружить дефицит может быть сложно, так как это не является частью обычного анализа крови.

Результаты исследования 2012 года показывают, что около 48 процентов американцев не получают достаточного количества магния в своем рационе. Тем не менее, низкое потребление магния относительно редко вызывает симптомы у здоровых людей.

Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях организма. Он вносит значительный вклад в:

• здоровье мышц и нервов
• регулирование артериального давления
• производство энергии в клетках тела
• синтез ДНК и РНК

Симптомы

У людей с легкой гипомагниемией симптомы могут отсутствовать, но они могут включать:

• подергивания, особенно в лицевых мышцах
• слабость и истощение
• тошнота и рвота
• изменения личности
• тремор
• очень выраженные рефлексы
• запор

Более серьезный дефицит магния может вызвать:

• мышечные сокращения
• припадки
• изменения сердечного ритма

В редких случаях изменение ритма может быть опасным для жизни.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Причины

Во время беременности или кормления грудью требуется больше магния.

Гипомагниемия может возникнуть, когда человек не получает достаточного количества магния из своего рациона. Или они могут выделять слишком много магния из почек или через желудочно-кишечный тракт.

Недоедание, возможно, вызванное анорексией, булимией или частой рвотой, может привести к дефициту магния. Однако недостаточное питание вряд ли является причиной низкого уровня этого минерала у здоровых людей.

Другие причины дефицита магния включают:

• Алкоголизм. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к дисбалансу электролитов или питательных веществ и может вызвать выделение организмом большего количества магния, чем обычно.
• Кормление грудью и беременность. Эти факторы увеличивают потребность в магнии.
• Понос. Хроническая диарея может привести к дисбалансу электролитов. Люди со связанными заболеваниями, такими как болезнь Крона, более уязвимы к гипомагниемии.
• Возраст. С возрастом человеку становится все труднее усваивать магний.
• Сахарный диабет. Высокий уровень глюкозы в почках может вызвать выработку большего количества магния в организме. У людей с диабетом 2 типа или инсулинорезистентностью может развиться дефицит магния.Диабетический кетоацидоз является опасным для жизни осложнением диабета и может снизить уровень магния.
• Органная недостаточность. При недостаточности органов, особенно почек, организм может вывести слишком много магния.

Люди, принимающие определенные лекарства, также могут терять большое количество магния. Эти лекарства включают:

• некоторые противогрибковые препараты
• мочегонные средства
• ингибиторы протонной помпы
• химиотерапевтический препарат цисплатин

Аналогичным образом могут пострадать люди, получающие гормон вазопрессин или определенные гормоны щитовидной железы.

Уход

Когда дефицит магния вызывает симптомы, врач обычно назначает добавки.

Этим электролитом также богаты следующие продукты:

• миндаль, арахис и кешью
• другие бобовые и орехи
• авокадо
• коричневый рис
• овсянка

При серьезном дефиците или при исключении вышеперечисленных методов врач может порекомендовать пероральные соли магния. Магний также можно вводить в мышцу или вену. Постоянный мониторинг может определить, работает ли лечение.

Дефицит магния связан с недостатком других минералов, и врач может лечить их одновременно. Например, кальций и магний обычно принимают вместе.

Также важно лечить любое основное заболевание, такое как диабет, которое может быть причиной низкого уровня магния. Дефицит магния может указывать на то, что текущее лечение не работает. Улучшенный план лечения может включать изменение образа жизни или прием новых лекарств.

Связь с гипокальциемией и гипокалиемией

У человека с очень низким уровнем магния также может быть дефицит кальция, называемый гипокальциемией, и дефицит калия, называемый гипокалиемией.

Магний помогает транспортировать ионы кальция и калия в клетки и из них. Это также может способствовать усвоению этих важных минералов.

Лечение только дефицита магния может усугубить дефицит кальция, потому что магний связывается с кальцием. Врачи, подозревающие гипомагниемию, часто одновременно проверяют наличие других недостатков.

Диагностика

Результаты анализа крови могут помочь диагностировать гипомагниемию.

Врач может заподозрить низкий уровень магния на основании симптомов или из-за того, что у человека есть заболевание, обычно связанное с дефицитом магния.

Анализ крови может подтвердить диагноз, и важно, чтобы врач также проверил уровни кальция и калия.

Однако, поскольку большая часть магния находится в костях или тканях, у человека все еще может быть дефицит, даже если его уровень в крови нормальный. Человеку с дефицитом кальция или калия может потребоваться лечение гипомагниемии.

Перспективы

Большинство людей с низким уровнем магния не могут усвоить нужное количество магния. Другие могут увидеть улучшение, добавив в свой рацион продукты, богатые магнием.

Продукты, содержащие большое количество как магния, так и кальция, например молоко и сыр, могут принести больше пользы.

Многие люди с дефицитом магния никогда об этом не узнают. При появлении симптомов требуется немедленное лечение. Дефицит легко устранить, и человек может быть удивлен, насколько быстро улучшатся его симптомы.

Однако важно не диагностировать дефицит магния самостоятельно и не начинать прием добавок, не посмотрев на врача. Слишком большое количество любого питательного вещества, включая магний, может быть вредным и может вызвать дисбаланс других минералов.

Сообщите врачу о любых симптомах гипомагниемии.