Даже низкий уровень активности может помочь снизить риск деменции
Недавние исследования показывают, что даже физическая активность низкой интенсивности позволяет пожилым людям снизить риск развития деменции.
Несколько факторов могут повлиять на вероятность развития деменции.
Некоторые факторы, такие как возраст и генетика, неизбежны.
Другие, такие как курение и другое нездоровое поведение, - это выбор образа жизни, который человек может изменить.
По мнению Ассоциации Альцгеймера, регулярные упражнения и здоровая диета могут предотвратить появление симптомов.
Однако новое исследование, опубликованное в журнале Неврология показал, что любой вид физической активности, включая основные задачи, такие как работа по дому, может защитить мозг человека, когда он уже достиг преклонного возраста.
Исследователи из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, штат Иллинойс, изучили 454 пожилых человека. У 191 из них была диагностирована деменция. Каждый участник согласился пожертвовать свой мозг для медицинских исследований, когда они умерли.
Ежегодно в течение 2 десятилетий каждый человек проходил полное медицинское обследование вместе с тестом, чтобы определить его навыки мышления и памяти.
Ученые дали всем добровольцам устройство для мониторинга активности, называемое акселерометром, примерно за 2 года до смерти каждого из них. Они носили его на запястье, и он постоянно отслеживал любую активность - будь то интенсивные физические упражнения или просто прогулка по дому.
Развитие слабоумия
Ученые использовали эти данные за 7 дней для расчета средней дневной активности каждого человека. Среднее значение для всей группы людей составляло 160 000 отсчетов в день.
Тем не менее, у тех, кто страдает деменцией, в среднем ежедневно насчитывается 130 000 человек, а у людей без этого заболевания - 180 000 человек.
Это привело исследователей к выводу, что большее количество ежедневных движений связано с улучшением памяти и мыслительных способностей. Более высокий уровень моторики также был связан с лучшими способностями в этих областях.
Кроме того, более конкретно, вероятность развития деменции у людей на 31 процент ниже на каждое стандартное отклонение увеличения физической активности. Такое же отклонение в увеличении моторики означает, что вероятность развития деменции у человека на 55 процентов ниже.
После смерти специалисты исследовали мозг каждого участника на предмет повреждений и биомаркеров деменции и болезни Альцгеймера. Исследователи скорректировали результаты в зависимости от степени поражения головного мозга.
Несмотря на это, связь между физической активностью и слабоумием, моторикой и деменцией сохранилась. Биомаркеры болезни Альцгеймера не повлияли на результаты.
Дальнейшие исследования
Ведущий автор исследования доктор Арон С. Бухман, доцент кафедры неврологических наук Медицинского центра Университета Раша, заключает, что их исследование «обнаружило, что более активный образ жизни может оказывать защитное воздействие на мозг. Но, - продолжает он, - важно отметить, что наше исследование не показывает причинно-следственных связей ».
Он добавляет: «Также возможно, что по мере того, как люди теряют память и навыки мышления, они снижают свою физическую активность. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли больше движения полезно для мозга ».
Также неясно, насколько активными были участники на протяжении всей своей жизни, и повлияло ли это на здоровье их мозга. Точно так же исследователи не могут сказать, какой вид упражнений лучше для человеческого мозга, чем другой.
Однако возможность физически изучить мозг каждого участника была сильной стороной исследования. Однако, как объясняет доктор Бухман, необходимы дальнейшие исследования этой темы, прежде чем эксперты смогут убедиться в этом.
