Фрагментарный сон может вызвать мигрень через 2 дня
Новое исследование показало, что люди, у которых ночью сон фрагментирован, подвергаются более высокому риску приступа мигрени не на следующий день, а на следующий день.
ДокторСюзанна Бертиш - врач и клинический исследователь в Отделении нарушений сна и циркадных расстройств в Бригаме и женской больнице в Бостоне, Массачусетс, - является первым и соответствующим автором нового исследования, которое теперь публикуется в журнале. Неврология.
Доктор Бертиш и его команда начали с наблюдения, что сон и мигрень были связаны долгое время как анекдотически, так и в результате научных исследований.
Например, исследования обнаружили корреляцию между плохим качеством сна и мигренью, как с аурой, так и без нее. Действительно, «нарушение сна, плохое качество сна и недостаточный или чрезмерный сон» - все известные триггеры мигрени и головных болей напряжения.
Тем не менее, «когда дело доходит до сна и [мигрени], мы многого не знаем», - говорит доктор Бертиш. «Я заинтересовался этой темой, потому что [людей с мигренью] часто направляют ко мне в клинику сна за помощью в лечении бессонницы».
«Любой, кто лечит этих [людей], хочет иметь возможность посоветовать им, что делать, чтобы снизить риск [мигрени], но в литературе неясно, какие вмешательства во сне могут быть полезны».
Итак, чтобы подробнее рассмотреть нюансы этой связи между плохим сном и мигренью, доктор Бертиш и его коллеги провели проспективное когортное исследование 98 взрослых. Исследование включало как дневниковые записи, так и объективную актиграфию сна.
Изучение сна и риска возникновения мигрени
У участников исследования были частые приступы мигрени, но менее 15 дней в месяц. В среднем им было 35 лет.
В рамках исследования участники два раза в день заполняли электронные дневники, записывая свой «сон, головные боли и другие привычки, связанные со здоровьем» в течение 6 недель.
Они также согласились носить актиграф на запястьях в этот период. Эти устройства могут записывать режим сна в режиме реального времени. В целом исследователи использовали данные за 4 406 дней.
За период исследования у участников было в общей сложности 870 эпизодов мигрени. После поправки на другие потенциальные триггеры мигрени, включая потребление кофеина и алкоголя, упражнения, уровень стресса и день недели, исследователи пришли к некоторым интересным выводам.
На 39% выше риск мигрени в «первый день».
Сон в течение 6,5 часов или меньше каждую ночь, а также плохой сон не коррелировали с приступами мигрени на следующий день или на следующий день после этого.
Однако фрагментированный сон - как это отражено как в дневниковых записях, так и в измерениях актиграфии - был связан с более высоким риском мигрени в «первый день». Это не день, следующий сразу за ночью фрагментированного сна (день 0), а день после этого.
Фактически, «низкая эффективность [сна], о которой сообщалось в дневнике, была связана с повышением вероятности головной боли в первый день на 39%», - сообщают авторы исследования.
Доктор Бертиш и его команда пришли к выводу, что «фрагментация дыхательных движений, определяемая низкой эффективностью сна, была связана с более высокой вероятностью возникновения мигрени в первый день».
«Сон многомерен, - говорит доктор Бертиш, - и когда мы смотрим на определенные аспекты […], мы обнаружили низкую эффективность сна, то есть количество времени, в течение которого вы бодрствуете в постели, когда пытаетесь заснуть, была связана с [мигренью] не на следующий день, а на следующий день ».
Однако «необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять клинические и нейробиологические последствия фрагментации сна и риска мигрени», - объясняют авторы исследования.
