БЕССОННИЦА: ПОЧЕМУ ВАШ МОЗГ МОЖЕТ СПАТЬ, ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЯ ОБ ЭТОМ

Люди, страдающие бессонницей, часто говорят вам, что они ни разу не спали, даже после того, как вы только что услышали, как они храпят. Недавние исследования подтверждают их опыт и объясняют, почему это явление происходит. Результаты опубликованы в журнале. Спать.

Людям с бессонницей иногда кажется, что они не спят, даже если они действительно спят.

Я провел большую часть своей жизни в окружении бессонницы.

У моей матери и бабушки была бессонница - факт, который, согласно некоторым исследованиям, мог подвергнуть меня риску, - и у моего постоянного партнера тоже было это заболевание.

Я обнаружил, что ухаживаю за этими дорогими мне людьми, и, хотя я глубоко сочувствовал их состоянию, временами я немного расстраивался из-за них.

Например, я могу вспомнить времена, когда глаза моего партнера были закрыты, его дыхание было глубоким и регулярным, а иногда он издавал храпящие звуки.

Я думала про себя: «Слава богу, он наконец-то спит» - но на следующее утро мне говорили, что он «не уснул ни секунды».

"Так о чем это было?" Я спрашивал себя. Был ли это классический случай «воображаемого инвалида» или я неправильно понял бессонницу?

По-видимому, переживание сна, даже не подозревая об этом, не редкость среди людей с этим заболеванием. Ученые определили это явление и, хотя и не поняли его полностью, назвали его «неправильным восприятием сна».

Новое исследование, однако, глубже исследует тайну неправильного восприятия сна и, возможно, нашло ему объяснение.

По словам руководителя исследования Дэниела Кея, профессора психологии в Университете Бригама Янга в Прово, штат Юта, причина того, почему ученые упускают объяснение этого феномена, заключается в том, что традиционно сон понимается как категориальный опыт: вы либо спите, либо нет, и когда вы спите, вы не можете быть в сознании.

Но профессор Кей не считает, что это «обязательно правда». Он говорит: «Я думаю, вы можете осознавать это сознательно, а ваш мозг [может] находиться в режиме сна. Вопрос в том, какую роль в нашем определении сна играет сознательная осведомленность? »

Сознательные области мозга являются ключевыми

Чтобы ответить на этот интригующий вопрос, профессор Кей и его команда проанализировали характер сна и переживания 32 человек с бессонницей и 30 участников, у которых не было этого состояния.

Используя полисомнографию - традиционный метод изучения сна - ученые изучили волновые структуры мозга участников. Как только исследователи смогли обнаружить на основе этих мозговых волн, когда участники спали, они ввели им в руки радиоактивный индикатор.

Версия индикатора, которую использовали исследователи, позволила им исследовать нейроны мозга, которые были активны в определенных частях мозга во время сна.

Они также сделали сканирование мозга участников, чтобы определить, где в мозгу происходила активность. Также участников спросили об их опыте сна на следующее утро.

Исследование показало, что люди с бессонницей, которые сообщали, что они бодрствовали, даже когда полисомнография показывала иное, имели повышенную активность в областях мозга, связанных с осознанием во время фазы сна без сновидений, то есть во время сна с медленным движением глаз.

С другой стороны, у «хороших спящих», которые сообщали о засыпании задолго до того, как полисомнография зафиксировала их как таковые, также повышалась мозговая активность в тех же областях.

Объяснение неправильного восприятия сна

По словам профессора Кея, как те, кто страдает бессонницей, так и те, кто обычно спит, могут пройти через процесс торможения, когда засыпают.

Как объясняют ученые, в процессе засыпания мозг посылает тормозящие нейроны, которые заставляют людей все меньше и меньше осознавать это до тех пор, пока они не достигнут состояния глубокого сна.

Однако результаты нового исследования показывают, что люди с бессонницей могут не чувствовать себя так, как будто они спят, до тех пор, пока их мозг не испытает большую тормозящую активность в областях, связанных с осознанием.

Повышенная тормозящая активность в областях мозга, связанных с сознанием, также может быть причиной того, что нормальные спящие люди чувствуют себя так, как будто они заснули, прежде чем научные измерения покажут, что они заснули.

Другими словами, нарушение этого процесса торможения, как показало новое исследование, может привести к неправильному восприятию сна. Полученные данные, как надеются исследователи, помогут разработать новые стратегии лечения бессонницы.

«У пациентов с бессонницей, - говорит профессор Кей, - процессы, участвующие в снижении осознанности во время сна, могут быть нарушены […] Одной из стратегий воздействия на эти процессы может быть медитация осознанности».