Безопасно ли держать мочу? Пять возможных осложнений

Будь то напряженный рабочий день или напряженный фильм, люди обычно сопротивляются желанию помочиться время от времени.

Нормальный объем мочевого пузыря составляет около 16 унций (2 стакана) жидкости, а для ребенка даже меньше. Мочевой пузырь может растягиваться, чтобы удерживать больше, но делать это слишком часто может быть опасно.

Не рекомендуется регулярно откладывать походы в туалет.

В этой статье мы рассмотрим возможные последствия слишком долгого или слишком частого удержания мочи.

Обзор

Удерживание мочи может привести к нежелательным эффектам.

У здорового взрослого человека время от времени задерживание мочи не вызовет проблем, но может иметь некоторые нежелательные последствия, если это войдет в привычку.

Когда мочевой пузырь наполняется жидкостью примерно наполовину, он посылает в мозг сигнал, что пора в туалет. Мозг создает позыв к мочеиспусканию, приказывая мочевому пузырю держаться.

Иногда необходимо задержать мочу. Доступ в туалет может быть затруднен, или человек может выполнять упражнения для переобучения мочевого пузыря.

Нет жестких правил того, как и когда безопасно держать мочу. Некоторые люди могут быть более подвержены побочным эффектам, чем другие.

Возможные побочные эффекты

Ниже мы рассмотрим пять потенциальных побочных эффектов удержания мочи:

1. Боль

Люди, которые регулярно игнорируют позывы в туалет, могут чувствовать боль в мочевом пузыре или почках. Когда человек наконец доходит до ванной, мочеиспускание также может причинить боль.

Мышцы также могут оставаться частично сжатыми после выхода мочи, что может привести к тазовым судорогам.

2. Инфекция мочевыводящих путей.

В некоторых случаях слишком долгое удержание мочи может вызвать размножение бактерий. Это может привести к инфекции мочевыводящих путей (ИМП).

Ни одно исследование не показало, что задержка мочи вызывает ИМП, но многие врачи рекомендуют избегать этого, особенно если у человека в анамнезе частые ИМП.

Люди, которые не пьют достаточное количество жидкости, могут с большей вероятностью заболеть ИМП, потому что мочевой пузырь недостаточно часто приказывает телу мочиться. Это может привести к распространению бактерий по мочевыводящим путям и развитию инфекции.

Симптомы ИМП включают:

• чувство жжения или покалывания во время мочеиспускания
• боль в тазу или внизу живота
• постоянное желание опорожнить мочевой пузырь
• моча с сильным или неприятным запахом
• мутная, блеклая моча
• постоянно темная моча
• кровавая моча

3. Растяжение мочевого пузыря.

В долгосрочной перспективе регулярное удерживание мочи может вызвать растяжение мочевого пузыря. Это может затруднить или сделать невозможным сокращение мочевого пузыря и нормальное выделение мочи.

Если у человека растянут мочевой пузырь, могут потребоваться дополнительные меры, например установка катетера.

4. Повреждение мышц тазового дна.

Частая задержка мочи может повредить мышцы тазового дна.

Одной из этих мышц является сфинктер уретры, который удерживает уретру закрытой, чтобы предотвратить утечку мочи. Повреждение этой мышцы может привести к недержанию мочи.

Выполнение упражнений для тазового дна, таких как упражнения Кегеля, могут помочь укрепить эти мышцы и предотвратить утечку или восстановить потерю мышц.

5. Камни в почках.

Удерживание в моче может вызвать образование камней в почках у людей с этим заболеванием в анамнезе или у людей с высоким содержанием минералов в моче. Моча часто содержит минералы, такие как мочевая кислота и оксалат кальция.

Мочевой пузырь лопнет?

Распространенным мифом является то, что мочевой пузырь лопнет, если человек слишком долго задерживает мочу. Хотя это бывает крайне редко, но возможно.

Гораздо более вероятно, что мочевой пузырь просто возьмет верх над мышцами, удерживающими мочу, что приведет к несчастному случаю.

Эффекты от других условий

Некоторые ранее существовавшие заболевания могут привести к задержке мочи. Обычно это происходит непроизвольно и обычно остается незамеченным, но может вызвать аналогичные осложнения.

Увеличенная простата, ослабленные мышцы мочевого пузыря или повреждение нервов в мочевыводящей системе могут блокировать отток мочи или заставлять тело задерживать ее.

Люди с заболеваниями почек также могут не задерживать мочу, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Тренировка тела реже мочиться

Чтобы переобучить мочевой пузырь, можно порекомендовать отвлечение, например просмотр телевизора.

В некоторых случаях врачи могут порекомендовать повторно научить мочевой пузырь мочиться реже. Это включает в себя противодействие желанию пописать.

Цель состоит в том, чтобы увеличить количество жидкости, которое мочевой пузырь может удерживать, прежде чем он вызовет позыв к мочеиспусканию. В случае успеха это увеличит время между посещениями туалета.

Врач часто составляет индивидуальный график переподготовки. Следующие советы могут помочь человеку облегчить процесс переподготовки:

• оставаться в тепле, потому что холод может вызвать позыв в туалет
• слушать музыку или смотреть телевизор, чтобы отвлечься
• активное вовлечение мозга в игру, головоломку или проблему, которую нужно решить
• чтение книги или газетной статьи
• оставаться сидеть или ходить, в зависимости от того, что разрешает позыв
• позвонить по телефону или написать электронное письмо

Главное - задействовать мозг и отвлечь внимание от позывов к мочеиспусканию.

Советы, как вовремя добраться до ванной

Хотя лучше всего писать, когда мочевой пузырь полон, у человека может не быть немедленного доступа к ванной.

Следующие советы помогут человеку вовремя добраться до туалета:

• Скрестите ноги стоя: это может сдавить уретру и избежать критической ситуации.
• Отвод газа: скопление газа может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь.
• Помочитесь сразу после пробуждения: люди, спешащие выйти из дома, могут пропустить поход в ванную, но важно правильно начать дневной цикл мочеиспускания.
• Планируйте регулярные перерывы в туалет: человек может попробовать планировать перерыв в туалет каждые 2–3 часа. Установите будильник и отправляйтесь в ванную, независимо от того, подает ли мочевой пузырь сигнал. Это может помочь снизить давление и избежать чрезвычайных ситуаций.
• Не ждите, пока возникнет чрезвычайная ситуация: независимо от крайних сроков или загруженных дней, возьмите за привычку идти в ванную в тот момент, когда возникает желание помочиться.

Забрать

Время от времени задерживание мочи, скорее всего, не причинит вреда. Однако регулярное выполнение этого может увеличить риск заражения или других осложнений.

Может помочь здоровый и регулярный образ жизни в ванной. Любой, кто чувствует, что мочеиспускание слишком много или слишком часто, должен поговорить с врачом.