Пребиотики и пробиотики работают вместе, чтобы стимулировать рост полезных бактерий, которые могут улучшить пищеварение и поддержать иммунную систему. И пребиотики, и пробиотики естественным образом содержатся во многих продуктах питания.Здесь вы узнаете больше о различиях между ними, их преимуществах и о том, как включить их в свой рацион.
Овсяная диета - это модная диета, которая предполагает употребление только овсянки или в основном ее. Защитники утверждают, что это может помочь человеку быстро похудеть, но нет доказательств того, что это безопасно или эффективно в долгосрочной перспективе. Узнайте о потенциальных преимуществах и рисках овсяной диеты из этой статьи.
После окончания беременности в организме обычно остается немного воды. Избыток воды или отек может вызвать отечность, известную как послеродовой отек. Различные природные процедуры и домашние средства могут уменьшить послеродовой отек, в том числе поддержание водного баланса, использование пенных валиков и массаж. Узнайте больше здесь.
Кто когда-то мог подумать, что шоколад может быть чем-то большим, чем просто восхитительным, но в конечном итоге озорным угощением? Что ж, исследования продолжают показывать, что употребление в пищу шоколада, особенно темного сорта с высоким содержанием какао, может иметь много преимуществ, включая остановку плохого холестерина и снижение когнитивных функций. Читайте дальше, чтобы узнать обо всем.
Питьевая вода часто упускается из виду как необходимая составляющая здоровья. Тело и кровь в основном состоят из воды, поэтому для функционирования нам нужно много жидкости. Последствия недостаточного употребления алкоголя включают инфекции мочевыводящих путей и камни в почках. Узнайте здесь, как употребление достаточного количества воды помогает организму функционировать.
Грецкие орехи - это односемянные плоды, которые содержат полезные жиры, белок, медь, марганец и другие важные питательные вещества. Содержащиеся в них питательные вещества могут помочь снизить уровень холестерина, улучшить здоровье сердца и повысить минеральную плотность костей, а также другие преимущества. Узнайте больше об их преимуществах и о том, как использовать их в рационе.
Сколько простой воды нам действительно нужно? «8 X 8» - хороший ориентир? Можно ли пить кофе вместо воды? Узнайте больше о том, сколько жидкости необходимо организму каждый день, откуда мы получаем эту воду, что произойдет, если мы не будем пить достаточно воды, и как организм приспосабливается к тому, чтобы справляться с потреблением слишком большого или слишком малого количества жидкости.
Еда с ограничением по времени - это диета, которая требует от людей ограничиваться едой только в определенные часы дня, а затем голодать вне этого периода. Здесь мы рассмотрим, что такое ограниченное по времени питание, работает оно или нет и как влияет на набор мышечной массы. Мы также даем советы новичкам.
Существует множество мифов о том, как предсказать пол будущего ребенка. Но действительно ли уровень стресса, утреннее недомогание, тяга к сахару и другие факторы указывают на то, что ребенок - девочка? В этой статье мы рассмотрим научные данные, лежащие в основе этих утверждений, чтобы увидеть, есть ли какие-либо реальные признаки рождения девочки во время беременности.
Здоровый вес дает много преимуществ для здоровья, а также дает чувство благополучия. Быстрая потеря веса редко бывает легкой, но можно безопасно и эффективно похудеть, соблюдая здоровую диету и применяя стратегии, которые максимизируют потенциал организма сжигать калории. Узнайте, как быстро похудеть здесь.
Шпинат - это темный листовой зеленый овощ, богатый витаминами и другими питательными веществами. Суперпродукт, шпинат, имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе снижает риск рака и снижает кровяное давление. Узнайте об истории шпината, его пищевой ценности и о том, как включить его в рацион.
Жиры являются важным компонентом питания наряду с углеводами и белками. Главное - выбрать полезные ненасыщенные жиры. Есть много полезных для здоровья продуктов с высоким содержанием жиров, включая авокадо, семена чиа, темный шоколад, яйца и жирную рыбу. Узнайте больше о лучших здоровых продуктах с высоким содержанием жиров здесь.
Сохранение гидратации необходимо для многих функций организма, а также помогает людям похудеть. Из этой статьи вы узнаете, как увеличение потребления воды может помочь избавиться от лишнего жира и дольше сохранять чувство сытости. Мы также описываем, сколько воды нужно человеку каждый день, и даем советы, как пить.
Во время беременности человек должен получать достаточно витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, чтобы стимулировать здоровый рост и предотвратить осложнения. Во втором триместре организму также требуется немного больше калорий. Из этой статьи вы узнаете, какие продукты есть, а каких избегать.
Пищевая добавка аспартам - это подсластитель, который используется во многих продуктах питания и напитках. Это противоречиво и имеет ряд предполагаемых побочных эффектов, хотя многие регулирующие органы, в том числе Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), одобряют его использование. Узнайте больше о побочных эффектах аспартама и альтернативах здесь.
Орегано содержит антиоксиданты. В качестве травы, добавки или эфирного масла оно может принести много пользы для здоровья. Узнайте, как употреблять орегано и кому следует его избегать.
Недостаточный вес может вызвать проблемы со здоровьем, но всем, кто хочет прибавить в весе, следует позаботиться о том, чтобы делать это правильно. Помимо увеличения количества потребляемых калорий, они должны придерживаться сбалансированной диеты, тренироваться с отягощениями и выполнять упражнения для сердечно-сосудистой системы. В этой статье объясняется, как безопасно набрать вес и чего следует избегать.
Безводный кофеин - это обезвоженная форма кофеина, которая часто входит в состав спортивных напитков и энергетических батончиков. Он намного более концентрирован, чем кофеин, а это означает, что люди должны знать о максимально безопасном потреблении и симптомах отмены передозировки. Узнайте больше о безводном кофеине здесь.
Антиоксиданты в основном содержатся в растительной пище. Это естественные молекулы, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы в нашем организме. Свободные радикалы - это потенциально вредные вещества, образующиеся в результате обмена веществ и окружающей среды. Они могут привести к окислительному стрессу, который способствует сердечным заболеваниям и другим состояниям.
Яичная диета предполагает употребление яиц как основного источника белка при ограничении других продуктов. Насколько это безопасно и поможет ли человеку похудеть? Узнай здесь.
!-- GDPR -->