Пять горячих ванн в неделю могут быть полезны для сердца
Новое исследование показывает, что прием как минимум пяти горячих ванн каждую неделю может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы у пожилых людей.
Несколько новых исследований указали на пользу сауны для здоровья.
От снижения риска высокого кровяного давления у мужчин до резкого снижения риска инсульта как у мужчин, так и у женщин, расслабление в парных, горячих комнатах, кажется, творит чудеса для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В частности, одно исследование показало, что у тех, кто посещал сауну четыре-семь раз в неделю, вероятность инсульта на 60 процентов ниже, чем у тех, кто посещал сауну только одну в неделю.
Другое исследование показало, что риск гипертонии у людей, которые посещали сауну от четырех до семи раз в неделю, на 46 процентов ниже, чем у тех, кто посещал сауну всего один раз.
Но для тех из нас, кто, возможно, не может позволить себе так регулярно ходить в сауну, можем ли мы получить такую же пользу для здоровья от горячих ванн?
Команда японских ученых во главе с профессором Кацухико Кохара с факультета совместных региональных инноваций Университета Эхимэ в Мацуяме задалась целью найти ответ на этот вопрос.
Их выводы были опубликованы в журнале. Научные отчеты.
Изучение пользы горячих ванн для пожилых людей
Профессор Кохара и его команда попросили 873 участника исследования в возрасте от 60 до 76 лет заполнить анкету, касающуюся их практики купания в горячей воде.
«Горячая» вода была определена как имеющая температуру выше 41 ° C, а длительность одной горячей ванны в среднем составляла 12,4 минуты.
Чтобы оценить состояние сердца, исследователи предприняли несколько измерений, в том числе скорость пульсовой волны между плечевыми и лодыжками, которая является показателем атеросклероза, и уровень натрийуретического пептида B-типа в плазме, который является стандартным показателем нагрузки на сердце.
Из 873 участников исследователи имели доступ к лонгитюдным данным по 164 людям, которые прошли как минимум два медицинских осмотра, в среднем за период наблюдения почти 5 лет.
Пять горячих ванн могут улучшить здоровье сердца
В целом, исследование показало, что «водная баня оказывает благоприятное влияние на атеросклеротические параметры и параметры центральной гемодинамики».
В частности, у людей, которые принимали по крайней мере пять горячих ванн каждую неделю, показатели атеросклероза и сердечной нагрузки были значительно ниже. Профессор Кохара и его коллеги заключают:
«Основываясь на этих выводах, можно предположить, что купание в горячей воде может иметь благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему у населения в целом».
Реагируя на исследование, профессор Джереми Пирсон, младший медицинский директор British Heart Foundation в Соединенном Королевстве, объясняет, что «существуют […] правдоподобные причины того, почему длительное замачивание может быть полезно для здоровья сердца человека».
«Это исследование, - добавляет профессор Пирсон, - показывает связь между регулярными горячими ваннами и некоторыми показателями улучшения здоровья сердца и кровообращения».
«Однако, - предупреждает он, - это всего лишь наблюдение и может быть связано с другими факторами образа жизни, например, люди, которые регулярно принимают ванну, также могут с большей вероятностью вести спокойный образ жизни или придерживаться более здоровой диеты».
«Необходимо провести гораздо больше исследований, - заключает профессор Пирсон, - чтобы понять связь, прежде чем врачи начнут прописывать пожилым людям горячую ванну».
